失眠是指经常性睡眠不足,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再人睡,甚至彻夜难眠的一类病证。由于睡眠不足,临床常伴有头昏头痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖性,造成恶性循环。Kvi老中医 Kvi老中医 失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动,以致心失所养或心神不宁。其病位在心,但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。Kvi老中医 Kvi老中医
心脾亏虚 | 临床表现 不易入睡,多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸怔忡,口淡无味,纳呆,食后腹胀,易汗出,舌质淡,苔薄白,脉细弱。 | Kvi老中医 |
| 【蛤肉百合玉竹汤】 | | | 配方: | 蛤蜊肉50克,百合30克,玉竹20克。 | 制法: | 将上三物洗净共放锅中,加清水适量煮汤。 | 功效: | 养阴除烦。 | 用法: | 可佐餐或作点心食用。 |
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| 【双仁粥】 | | | 配方: | 酸枣仁、柏子仁各10克,红枣5枚,粳米100克。 | 制法: | 先煎酸枣仁、柏子仁、红枣,取汁去渣,同粳米煮粥,粥成调入红糖稍煮即可。 | 功效: | 健脾益气,补血养心。 | 用法: | 每日1~2次,空腹温热食。 |
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| 【龙眼洋参饮】 | | | 配方: | 龙眼肉30克,西洋参10克,白糖10克。 | 制法: | 将三物放入带盖的碗中,置锅内隔水反复蒸之到成膏状。 | 功效: | 补脾养心,益气养阴。 | 用法: | 每晚服用1次,每次1匙。 |
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| 【龙眼枣仁饮】 | | | 配方: | 龙眼肉10克,炒枣仁10克,芡实12克。 | 制法: | 三物合煮成汁。 | 功效: | 补脾安神。 | 用法: | 每日1剂,分早晚服食。 |
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| 【仙传茯苓糕】 | | | 配方: | 大个白茯苓2000克,蜂蜜200克。 | 制法: | 将大个或整块白茯苓入蒸笼里闷蒸,大火蒸3小时以上取出日晒1天,再蒸再晒,如此重复蒸九次。在最后一次蒸过后,趁热用刀切成薄片,晒干为度,收贮于瓷缸中,服时蘸蜂蜜。 | 功效: | 安神益智。 | 用法: | 随意食用,或作点心食用。 |
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| 【龙眼莲子羹】 | | | 配方: | 龙眼肉20克,莲子(去衣)20克,百合20克,冰糖20克。 | 制法: | 先用开水浸泡莲子,脱去薄皮,百合洗净,开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中,加足水蒸透,即可食用。 | 功效: | 补益心脾。 | 用法: | 早晚服用或作点心服食。 |
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| Kvi老中医 Kvi老中医心肾不交 | 临床表现 心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳萎遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数。 | |
| 【糯米小麦粥】 | | | 配方: | 糯米50克,小麦米50克。 | 制法: | 上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。 | 功效: | 补脾胃,益心肾,安心神。 | 用法: | 每日1次,晚临睡前服食。 |
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| 【安神梨甑】 | | | 配方: | 雪梨2个,炒枣仁10克,冰糖15克。 | 制法: | 雪梨在靠近蒂处用刀切下,将核挖出,拓宽四周,即成“梨甑”,把枣仁、冰糖入“甑”内,将梨蒂盖合,竹签插牢,蒂向上平放碗中蒸熟为度。 | 功效: | 滋阴养液,养心安神。 | 用法: | 随意食之。 |
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| 【竹叶莲桂羹】 | | | 配方: | 新鲜苦竹叶50克,莲子20克,肉桂2克,鸡蛋1个。 | 制法: | 竹叶、莲子熬水,莲子煮熟,肉桂细研成粉,鸡蛋打散,将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。 | 功效: | 安神,交通心肾。 | 用法: | 作早晚餐服用。 |
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| 【核桃杞子煲鸡蛋】 | | | 配方: | 枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。 | 制法: | 三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。 | 功效: | 滋补肝肾,安神宁志。 | 用法: | 饮汤吃蛋,每日1次。 |
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| 【咸鸭蛋牡蛎粥】 | | | 配方: | 咸鸭蛋2个,牡蛎100克,粳米100克。 | 制法: | 先将牡蛎加水1000毫升煎煮,去渣取汁,以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥;调味食用。 | 功效: | 补肝肾,养心神。 | 用法: | 作早晚餐用,可常食。 |
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| 【白鸭冬瓜汤】 | | | 配方: | 白鸭1只,茯神30克,麦冬30克,冬瓜500克。 | 制法: | 茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,用盐、味精调味。 | 功效: | 宁心清热,滋阴安神。 | 用法: | 吃鸭肉和冬瓜,喝汤汁,分2~3餐食完,可常食。 |
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肝郁化火 | 临床表现 急躁易怒,心烦失眠,多梦易醒,甚则彻夜不眠,焦虑不安,胸胁胀闷不舒,或伴大便秘结,小便黄赤,舌质淡红,苔薄白或薄黄,脉弦细或弦数。 | |
| 【丹核佛片汤】 | | | 配方: | 核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。 | 制法: | 将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。 | 功效: | 疏肝理气,解郁安神。 | 用法: | 每日2次,连服数日。 |
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| 【玫瑰花烤羊心】 | | | 配方: | 鲜玫瑰花50克,羊心50克。 | 制法: | 先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。 | 功效: | 舒肝解郁,补心安神。 | 用法: | 可作点心食用。 |
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| 【枣仁煎百合】 | | | 配方: | 鲜百合500克;酸枣仁15克。 | 制法: | 先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。 | 功效: | 养血安神。 | 用法: | 每日2次。吃百合喝汤,每次1小碗。 |
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| 【桑椹茉莉饮】 | | | 配方: | 桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。 | 制法: | 桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装茉莉花之容器中,加盖10分钟,即可饮用。 | 功效: | 补血安神开郁。 | 用法: | 每日1剂,分早晚服食。 |
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| 【阿胶佛手羹】 | | | 配方: | 阿胶5克,佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝1具,冰糖20克。 | 制法: | 柏子仁炒香研粉,阿胶加水烊化,佛手片、冰糖加水煮开,鸡肝捏烂,粗布包裹,在佛手冰糖开水中用勺来回挤压,再倒入已烊化的阿胶中,兑入柏子仁粉,搅匀即可食用。 | 功效: | 补血养血,安神除烦。 | 用法: | 作早晚餐食用。 |
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痰热内扰 | 临床表现 体倦困重,胸脘痞闷,口苦呕恶,痰多,心烦不寐,舌质红,苔黄腻,脉弦滑或滑数。 | Kvi老中医 |
| 【樟茶鸭子】 | | | 配方: | 肥鸭1只(约1500克),樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。 | 制法: | 将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。 | 功效: | 健脾化痰,宽胸理气。 | 用法: | 佐餐食用。 |
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| 【杏仁糊】 | | | 配方: | 杏仁10克,面粉100克。 | 制法: | 杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。 | 功效: | 宣肺化痰。 | 用法: | 每日1~2次,每次1小碗,可作点心。 |
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