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系统搜索到约有 44项符合失眠的查询结果

21. 克服失眠有绝招

你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？对你来说

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22. 失眠药膳大全

(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。(3)核桃芝麻散：取核桃仁

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23. 七道汤饮治疗失眠

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸

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24. 失眠的辩证食疗

依据个人体质、病因和症状的不同，“失眠”一般可以分为“虚”、“实”两大类。其中属实证的有：肝郁化火型和痰热内扰型；属虚证的有：阴虚火旺型，心脾两虚型和心虚胆怯型。所以在运用食疗

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25. 美味药膳治失眠

神经衰弱以失眠、多梦、头昏、脑胀、心神不宁、健忘多虑、脱发遗精、疲怠乏力等为常见症状。中医认为其症状的发生，多与肝火上升灼伤心阴、心脾不足、气血两亏导致阴虚火旺、心肾不交有关。

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26. 失眠者的食疗方法

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯

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27. 失眠食疗方十则

失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。 1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

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28. 失眠症病人要改掉这些坏习惯

你曾在半夜三更望着天花板发呆吗？翻来覆去难入眠～失眠，虽不是什么重大的疾病，但是它带来的身心折磨也够让人痛苦了。你失眠吗？该怎么拯救自己呢？根据研究，全球约有1/4

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29. 如何面对失眠

失眠对人体危害很大。失眠如果超过2周，一定要找医生治疗。现在考虑下列解决办法： 1.等到真正疲倦才上床，以免太早上床，在床上辗转反侧。如

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30. 自我按摩治失眠

抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约3

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31. 得了失眠该怎么办?

如果您有了失眠问题不必担心。因为失眠症在常人中十分普遍。一项调查结果表明美国人中三分之一有这样或那样的失眠症状。如果您属于这类人，在您决定服用安眠药之前，不妨试着采用下面一些方

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32. 失眠症的常见其它疗法

认知—行为治疗失眠症，主要致力于治疗导致失眠的长期性因素。这些方法寻求改变非适应性的睡眠习惯，减少自主的或认知上的唤醒，改变关于睡眠的不良的信念和态度，进行健康睡眠实践的教育。

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33. 失眠症的家庭护理

家有失眠症患者要做好护理工作，应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之，24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识，了解病人的情况，掌握相应的护理技能

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34. 失眠者十不要

1.不要睡得太早和太晚,避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。 2.入睡前不要看书。 3.入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激

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35. 失眠症的自我诊断

在诊断非器质性失眠症时，不能把一般认为正常的睡眠时间作为判断偏离程度的标准，因为有些人（比如短睡眠者）只需很短时间的睡眠，却并不被诊断为失眠症。相反，有些人为其睡眠质量之差痛苦

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36. 老年性失眠

人到老年后，失眠就成了一个困扰老年人的大问题，很多老年人就诊时，常把睡不着觉或梦多作为主要症状诉说。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定

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37. 失眠哪几种类型

短期性失眠（少于一周）大部分的人在经验压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；到高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会

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