失眠是最常见的临床症状之一,几乎每个成年人都经历过,但能给失眠做一个确切解释的,恐怕为数不多。其原因大多在于每个人对睡眠都有自己的要求,要求不同,对失眠的解释也就不同了。 uBt老中医uBt老中医 医学上,失眠一般是指在习惯睡眠时间(比如夜间多为习惯睡眠时间,也有晚间工作、白天为习惯睡眠时间的)经常出现长时间不能入睡,这里包括时间上的不足和程度上的不深。 uBt老中医uBt老中医 正常睡眠,需在时间和程度上都能满足个体的生理需要。一个人的睡眠时间,随年龄、个体和工作情况不同而异。成年人一般每天需要睡眠7~9小时,儿童需要睡眠的时间比成年人长,而老年人需要睡眠的时间就比较短。程度上,整个睡眠过程中慢波睡眠期能保持相当的时间,这样的睡眠才是正常的。 uBt老中医uBt老中医 失眠时由于个人情况不同,其症状亦相当复杂。有的人入睡困难,有的人易醒,还有的人早醒后再难重新入睡,也有的人整个睡眠都处在浅睡或多梦状态等。其中以难以入睡者最多。他们一直害怕失眠,一上床便处在失眠恐怖状态,简直把夜晚当成无法战胜的恶魔。患者往往煞费苦心地设法保持睡眠,如服用安眠药,使用特殊的枕头,为了安神而进行腹式深呼吸或数数等。再者,患者把一切认为妨碍睡眠的东西统统取缔,如有的患者认为钟表的声音会妨碍睡眠,就干脆把钟表停住;有的听到下雨的声音就影响睡眠,经常半夜起来在雨水滴落的地方铺上草垫子等消音的东西。患者都极端害怕失眠,他们认定一睡不好觉,第二天就会疲劳、精神不振、无法工作,同时也认定只要睡好觉,则一切问题都会解决。这样一来,睡眠成了失眠者最关心的头等大事,因而就更加害怕失眠,也就形成了一个恶性循环,使症状更为加重。 uBt老中医uBt老中医 神经衰弱患者几乎都存在不同程度的失眠,但失眠不只见于神经衰弱患者,身体其他疾病也可引起失眠。此外,还有一种情况叫做“习惯性失眠”,或“单纯性失眠”,表现为失眠已存在多年,比一般人不易入睡,或比一般人睡得少,但并没有其他方面的异常,能胜任本身的学习和工作,社会适应良好。这种情况不属于病态,一般不需进行治疗。
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