短期性失眠（少于一周）8Lf老中医
    大部分的人在经验压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；到高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 8Lf老中医
    短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 8Lf老中医
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    短期性失眠（一周至一个月） 8Lf老中医
    严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 8Lf老中医
    冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 8Lf老中医
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    慢性失眠（大于一个月） 8Lf老中医
    慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： 8Lf老中医
    1.身体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病都与失眠有关） 8Lf老中医
    2.精神疾患或情绪障碍而导致失眠； 8Lf老中医
    3.使用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； 8Lf老中医
    4.有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； 8Lf老中医
    5.睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； 8Lf老中医
    6.睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； 8Lf老中医
    7.原发性失眠。（排除以上之次发性失眠的原因） 8Lf老中医
    次发性慢性失眠的治疗原则，首先要针对其特定病因做冶疗即可改善其失眠状况。而原发性慢性失眠或以改善其特定病因后仍失眠的次发性失眠可短期使用帮助睡眠的药物，而长期治疗则以认知行为治疗为主以改善睡眠习惯、压力调适、和不适切的认知。 8Lf老中医
    失眠的成因是很复杂的，如果失眠的情况直持续着或已逐渐影响生活，请勿自行购买安眠药使用，因为安眠药只能帮助入睡，对特特定原因失眠并无疗效且长期不适当使用会有依赖性甚至成瘾，应尽速寻求专业的帮助和最适合的治疗方法。 8Lf老中医