失眠对人体危害很大。失眠如果超过2周,一定要找医生治疗。 R3E老中医R3E老中医 现在考虑下列解决办法: R3E老中医R3E老中医 1.等到真正疲倦才上床,以免太早上床,在床上辗转反侧。如果真的睡不着,不如就起来做点事。 R3E老中医R3E老中医 2.不要在白天睡午觉或打瞌睡。 R3E老中医R3E老中医 3.白天要尽量做点流汗的运动。 R3E老中医R3E老中医 4.白天不要喝太多茶、咖啡、酒。抽烟的人最好能够减少抽烟数量。 R3E老中医R3E老中医 5.把卧房或床头的时钟移开,减低自己对时间的注意力。 R3E老中医R3E老中医 6.放假的时候不要赖床,依照正常起居时间作息。 R3E老中医R3E老中医 7.经常吃苹果、香蕉、梨等水果,可以帮助你消除疲劳,改善睡眠。 R3E老中医R3E老中医 8.将一汤匙食醋加一杯温水临睡时饮,有利于入睡。R3E老中医
Copyright 2006-2012,版权所有 laozhongyi.yiduiyi.Net.CN 本站所载方药仅供学术研究,不能作为治疗依据,服用药物或进行治疗时,请遵医嘱。 本站部分图文取自互联网。若发现侵犯您著作权行为,请及时告知,将删除作品、停止传播 顶部 反馈 微信二维码 底部 扫码加公众号在线咨询