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怕冷女性的调养秘方
  laozhongyi.yiduiyi.net.cn  时间:01-07  来源:网络  发布:laozhongyi
 
 

  冬天到了,很多女性都怕冷,这可如何是好?又有什么样的调理措施值得推荐呢?以下就让相关专家为你支支招儿吧。oP5老中医

  肉类食物:oP5老中医

  代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。oP5老中医

  调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。oP5老中医

  根茎类:oP5老中医

  代表食物:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。oP5老中医

  调养原理:据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。oP5老中医

  含铁食物:oP5老中医

  代表食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。oP5老中医

  调养原理:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。oP5老中医

  含碘食物:oP5老中医

  代表食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。oP5老中医

  调养原理:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。oP5老中医

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