老中医_你身边的中医专家
·疾病版 ·英文  ·简体 ·繁体 ·加入收藏  ·设为首页
     
首页 | 业内新闻 | 针灸推拿 | 中医妇儿 | 不孕不育 | 肾肺膀胱 | 中医外科 | 中医病症 | 中医基础 | 用药常识 | 中医养生 |
论坛 | 经典书库 | 食疗药膳 | 男科杂症 | 十月怀胎 | 心脑血管 | 疾病辩证 | 中医性学 | 名医名家 | 美容健身 | 单方偏方 |
疾病专题: | 糖尿病 | 高血压 | 更年期 | 前列腺 | 抑郁症 | 关节炎 | 冠心病 | 肝硬化 | 荨麻疹 | 黄褐斑 | 失眠症 | 腰腿痛 | 口腔炎 | 脑中风 | 多动症 | 牙痛 |
     
  您当前的位置:首页 > 生活帖士 > 时病预防
应对雾霾 主要看“体质”
  laozhongyi.yiduiyi.net.cn  时间:12-28  来源:中国中医药报  发布:laozhongyi
 
 

  目前应对雾霾的措施,主要是少出门、在家使用空气净化器,出门戴口罩。但是,这样的措施究竟在多大程度上有效,又有多少人能真正做到,都未可知。在这种情况下,调理身体、增强身体素质,才是应对雾霾最有效的措施。中医讲“邪之所凑,正气必虚”,“正气存内,邪不可干”,说的就是这个道理。套用一句当下刷屏微信朋友圈的话来讲就是——应对雾霾,主要看“体质”。101老中医

 101老中医

  有的人一遇到雾霾天气就出现咳嗽、流眼泪等症状,但是对于大多数人来说,不一定马上出现健康问题,可能更多地呈现为某次悄然而至的疾病。而事实上,这种“温水煮青蛙”式的危害更为可怕。那么,冬季如何增强身体素质应对雾霾呢?为此,笔者采访了河南省中医院肺病科副主任医师王禄。101老中医

 101老中医

  ■早睡晚起常洗澡101老中医

 101老中医

  在生活起居上,冬季养生讲究“早睡晚起”。冬季养精蓄锐,会为来年打好身体基础,因此民间有“秋冬进补,来年打虎”的说法。不仅如此,在秋冬季节抵抗雾霾的侵害也需要一个良好的身体基础。因此即使单从应对雾霾来说,冬季熬夜不可取。冬季要避免剧烈的身体活动,这也是为了要“养精蓄锐”。但是也不能不锻炼,不然身体容易因内热大量积蓄而发病。可视自己身体情况锻炼到身体微微汗出、体感发热为度。在雾霾严重的天气要尽量避免外出锻炼。101老中医

 101老中医

  人们在夏天洗澡,主要是为了清洁卫生和降温。事实上,秋冬季节也要经常洗澡,这样做不止是为了清洁,主要是为了预防疾病。人体抵御外邪,第一道防线就是皮肤;中医讲“肺主皮毛”、“肺合皮毛”,肺脏通过指挥皮肤来发挥抵御外邪侵袭的生理功能。冬季空气干燥,而肺脏“喜湿恶燥”,常洗澡可以通过皮肤温润肺脏,强化机体抵御外邪的功能。每天洗鼻两三次,保持鼻黏膜湿润,也是温润肺脏、预防疾病的好方法。101老中医

 101老中医

  ■辨识体质巧用药101老中医

 101老中医

  冬季天气寒冷易发感冒,气虚体质者可以服用玉屏风散或补中益气丸来预防感冒。作为预防保健用药,在用量上可以用治疗量的三分之一量。如果面色发白、少气无力,可以选用归脾丸或八珍汤;经常腰膝酸软不适、爱上火,可选用麦味地黄丸、都气丸或六味地黄丸;怕冷、手足冰凉者可选用金匮肾气丸或右归丸。当然,服药前最好找一位中医大夫指导辨证用药。101老中医

 101老中医

  ■补脾润肺食疗好101老中医

 101老中医

  雾霾主要为空气中悬浮的凝结水汽和固体颗粒物,可以归纳到湿浊外邪的范畴。中医讲“肺主皮毛”发挥抵御外邪的作用,“脾主运化”有运化湿浊的功能,所以经常食用一些温润肺脏、补益脾脏、清热解毒的食物,对于预防雾霾对身体的损害是有益处的。101老中医

 101老中医

  ■几款食疗方101老中医

 101老中医

  ●小米山药粥:小米100克,山药200克,红枣10个,加适量水熬粥。小米性凉解毒,味甘补脾胃;山药平补肺脾肾,益肺气养肺阴。可常食用。101老中医

 101老中医

  ●百合莲子粥:大米150克,百合25克,莲子25克,银耳10克,枸杞2克,冰糖30克。百合润肺止咳、养阴消热、清心安神;莲子补脾益肾养心;银耳强精、补肾、润肠、益胃;冰糖养阴润肺;枸杞补肝肾。101老中医

 101老中医

  ●栗子鸡脚汤:鸡爪10只,瘦肉500克,栗子90克,胡桃肉60克,陈皮10克。此膳补肾强筋,健脾气,适用于肾气不足、腰膝无力、头晕眼花、脾虚久泻等症。101老中医

 101老中医


  【老中医专稿·转载注明出处】  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
站内搜索
  中医专题 
· 中医辩证论治夏季热· 西瓜性寒味甘四类病人必须
· 伏天已到,冬病夏治时机来临· 自选中成药 必备知识不能
· 炎炎夏日中医教你怎样养生· 天热注意给心脏“消暑”
  最新专题
· 节后清肠:减食+导引· 用好厨房的冻疮药
· 应对雾霾 主要看“体质”· 冬季“上火”选药有讲究
· 降温谨防6大疾病· 高温下的三个“怪病”
· 暑热难耐 食养为先· 预防中暑10妙招
· 两招自测是否体内湿气过· 美丽五月防哮喘
 
  食疗药膳
· 肾病患者如何调养· 肾虚男的五种滋补办法
· 初秋肾虚应该多吃几个滋· 辨证用膳 告别便秘
· 常见骨外伤调理药膳· 食疗验方止久咳
· 自泡药酒误区多· 失眠中医食疗药膳
· 阳痿食疗方· 牙龈出血 试试食疗
  针灸推拿
· 天枢——消子宫肌瘤效堪· 针灸辨证 不离经络
· 针灸不离循按,治疗当辨· 急性胃炎中医针灸诊疗
· 按摩治泄泻· 尿路感染中医针灸诊疗
· 便秘中医针灸诊疗· 咽炎中医针刺诊疗
· 荨麻疹中医针灸医疗· 小儿发热中医推拿诊疗
 
 
  中医病证
·耳聋中 ·红斑狼 ·多囊卵 ·消渴中 ·肺痨中 ·胆结石 ·肝癌中 ·心悸中 ·遗精中 ·夏季热 ·抑郁症 ·癃闭(小 ·喉痈中 ·咽炎( ·水肿中 ·紫癜性 ·过敏性 ·小儿夜 ·腹痛中 ·呃逆中 ·痞满中 ·小儿腹 ·小儿呕 ·滞颐(流 ·口疮中 ·鹅口疮 ·喘证中 ·小儿肺 ·小儿咳 ·鹅掌风 ·缺乳中 ·癥瘕中
 


Copyright 1992-2021,版权所有 laozhongyi.yiduiyi.Net.CN
本站所载方药仅供学术研究,不能作为治疗依据,服用药物或进行治疗时,请遵医嘱。
本站部分图文取自互联网。若发现侵犯您著作权行为,请及时告知,将删除作品、停止传播
扫码加公众号在线咨询