营养分析关键词：果胶、微量元素、纤维物UE5老中医

　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;UE5老中医

　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。UE5老中医

　　3.条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。UE5老中医

　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。UE5老中医

　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。UE5老中医

　　苹果16个超级养生功效关键词：防癌、美白养颜、减肥UE5老中医

　　■1.防癌UE5老中医

　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。UE5老中医

　　■2.降压UE5老中医

　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。UE5老中医

　　■3.减肥UE5老中医

　　苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。UE5老中医

■4.补血UE5老中医

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。UE5老中医

■5.抗氧化UE5老中医

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。UE5老中医

■6.保护心脏UE5老中医

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。UE5老中医

■7.预防便秘UE5老中医

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。UE5老中医

■8.美白养颜UE5老中医

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。UE5老中医

■9.清洁口腔UE5老中医

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。UE5老中医

■10.延缓衰老UE5老中医

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。UE5老中医

■11.强化骨骼UE5老中医

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。UE5老中医

■12.宁神安眠UE5老中医

中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。UE5老中医

■13.降低胆固醇UE5老中医

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。UE5老中医

■14.预防佝偻病UE5老中医

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果可预防佝偻病。UE5老中医

■15.提高免疫力UE5老中医

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。UE5老中医

■16.闻苹果香气缓解焦虑UE5老中医

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。UE5老中医