每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时， 都会遇到大量的关于适应的问题。

　　心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。9H6老中医

　　1．对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。9H6老中医

　　2．能以一定的灵活性适应周围的人际关系。9H6老中医

　　3．对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。9H6老中医

　　4．当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。9H6老中医

　　5．经常留心周围人际环境的变化。9H6老中医

　　6．有助人为乐精神，肯关心帮助别人。9H6老中医

　　7．对周围的人们持信任态度。9H6老中医

　　8．待人热情、友善，而不是冷漠无情。9H6老中医

　　9．能站在别人角度体会他们的内心感情。9H6老中医

　　10．讲良心，做了错事感到内疚。9H6老中医

　　11．能基本正确地评价自己的各种品质。9H6老中医

　　12．有适度的自尊心。9H6老中医

　　13．以积极态度看待自己的形象。9H6老中医

　　14．没有明显的自卑感。9H6老中医

　　15．有一定的自我控制能力。9H6老中医

　　16．在多数情况下能独立决定自己的行为。9H6老中医

　　17．懂得学习的重要性，学习态度端正。9H6老中医

　　18．对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。9H6老中医

　　19．学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。9H6老中医

　　20．在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。9H6老中医

　　21．对学习和课外活动有主动精神。9H6老中医

　　22．不做多数人反对的事。9H6老中医

　　23．在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。9H6老中医

　　24．按时作息，睡眠良好。9H6老中医

　　25．没有经常头痛现象。9H6老中医

　　26．从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。9H6老中医

　　27．能和异性同学正常交往。9H6老中医

　　28．对自己的性发育情况有正确的了解和评价。9H6老中医

　　29．对“性”的问题好奇，但不过分关注。9H6老中医

　　30．没有不良的性行为习惯。9H6老中医

　　31．没有明显地陷入早恋而不能自拔。9H6老中医

　　32．在一般情况下，情绪正常、乐观。9H6老中医

　　33．对困难和挫折有一定的承受能力。9H6老中医

　　34．能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。9H6老中医

　　35．有一定的胆量和勇敢精神。9H6老中医

　　36．在多数情况下表现诚实。9H6老中医

　　37．对不公正的事情表示气愤。9H6老中医

　　38．愿意承担自己应承担的义务。9H6老中医

　　39．对父母有爱和依恋之心。9H6老中医

　　40．对自己的前途充满希望和信心。9H6老中医

　　对每一题，先对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能 做到的记1分，否则记0分。总分在36分以上为适应非常好；29-35分 为适应良好；24-28分为尚能适应；23分以下为适应不良；15分以下为严重适应不良。9H6老中医

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