31H老中医
经常生气,是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下8大害处:31H老中医
1、伤脑 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。2、伤神。生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。31H老中医
2、伤肤 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。31H老中医
3、伤内分泌 生闷气可致甲状腺功能亢进。31H老中医
4、伤心 气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。31H老中医
5、伤肺 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。31H老中医
6、伤肝 人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。31H老中医
7、伤肾 经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。31H老中医
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8、伤胃 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。31H老中医
所以,要力戒嗔恨心、力戒发火生气,否则,恶缘广结,终会吃大亏的!31H老中医
美国社会学家曾在《愤怒,备受误解的情绪》的书中说:“生气并不是一种先天性的情绪和行为,而是后天学到的。人们生不生气,是自己决定的。”就是说,人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事,有人被气得暴跳如雷,而有人丝毫不放在心心。所以,只要你明白生气是自己和自己过不去,是自我虐待,你就不会经常让自己去“气死”了。31H老中医
想不生气也容易。首先要调整自己的思想,提醒自己不必那样想,任何事情都有好坏两面,想想好的一面吧。另外,试着让自己延缓发怒,试试看,延缓15秒后,再以你一贯的方式爆发。下次延缓30秒,不断加长这个时间,一旦你看到自己能延缓发怒,你就已经学会了控制。延缓就是控制,多加练习,最后就能完全消除。31H老中医
其次,在生气的时候提醒自己,每个人都有权成为他想成为的样子,你要求别人不要那样,只是自己找气受。还有生气的时候,靠近你所爱的人,在他们那里寻找爱去中和你的敌意。还有一种最笨的办法,就是做一份“生气日记”,记下生气的时间、地点和事情。你很快就会发现,若是经常生气,光是要记“生气日记”这件麻烦事,就能迫使你少生气了。31H老中医
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