柠檬能起到镇定作用，除此之外，血清素可帮助改善睡眠以及维持镇定，大米、麦子、燕麦等谷物外部均含有一层可提高血清素的谷皮，将其原汁原味地进行饮食很有必要。每天晚上应吃一点稍含有糖分的食品，比如香蕉和用大米制成的蛋糕，它们也能帮你提高血清素量，血清素是可通过提高维生素B6来获得的，所以你应多吃以下食品：菠菜、鱼、胡萝卜和土豆。lFg老中医
Copyright 2006-2012，版权所有 laozhongyi.yiduiyi.Net.CN 本站所载方药仅供学术研究,不能作为治疗依据,服用药物或进行治疗时,请遵医嘱。 本站部分图文取自互联网。若发现侵犯您著作权行为，请及时告知，将删除作品、停止传播 顶部 反馈 微信二维码 底部 扫码加公众号在线咨询
